減重就能拿學分？天津大學出新招倡導學生健康減肥

　　2019年已經(jīng)到了，2018年承諾減掉的肉還在嗎?北方的冬天寒風刺骨，天津大學體育館卻熱氣騰騰，二十個同學圍成一圈，堅持著平板支撐的最后幾秒，個個都咬著牙，紅著臉，濕了背。

　　他們是由天津大學主辦的“燃燒我的卡路里”訓練營的首期學員，在21天的時間里，他們在學校老師的帶領下合理膳食，健康作息，通過每天一小時的訓練健康減重。

　　由專業(yè)老師指導科學減肥，同時還能賺學分?訓練營公告一經(jīng)發(fā)布，就有超過100名同學報名。學校最終篩選出BMI(身體質(zhì)量指數(shù)，用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字)大于26、或腰圍、體脂率等指標超標的20名大學生入營。

　　校方負責人表示，參加課程并在訓練營結束后BMI下降兩個百分點的學生可以獲得2個第二課堂學分，表現(xiàn)突出、訓練效果明顯的還有機會獲得自行車、游泳卡等獎品。

　　2017年發(fā)布的《中國學生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》顯示，我國大學生體質(zhì)呈下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。2015國民體質(zhì)監(jiān)測報告顯示，7歲到19歲的學生體質(zhì)狀態(tài)，大學生下滑最嚴重。

　　“這兩年動的少了，吃的多了，養(yǎng)了一身膘。這次來訓練營希望自己能養(yǎng)成運動的習慣，把肉減一減，希望自己變帥。”今年大二的馬文卓說。

　　為了讓營員們健康又有效率地減重，由6位天津大學老師組成的教練團設計了豐富的課程內(nèi)容。

　　“我們有體適能、搏擊操、八段錦和瑜伽課，既有力量型訓練，也有提高柔韌性的課程，使同學們在力量、柔韌、耐力、速度等身體機能方面都有所提高。”負責瑜伽課程的靳石羽老師說。

　　在訓練教室內(nèi)，靳石羽正在糾正學生們的瑜伽姿勢。“向后抬腿伸直，小幅度轉圈;深蹲，手臂向上伸直;雙腳雙手著地，像老虎一樣有氣勢地前進……”

　　訓練營的簽到板上密密麻麻地記錄著每位同學的出勤情況，90%以上的同學保證了良好的出勤率。“管住嘴，邁開腿，燃燒自己的卡路里”成了他們共同的目標。

　　“我第一天來時差不多102公斤，現(xiàn)在已經(jīng)減了12斤。”天津大學外國語言與文學學院研一學生郭凱說，為了參加訓練營，他每天從27公里外的天津大學新校區(qū)趕到衛(wèi)津路校區(qū)。對比第一次訓練時拍的全身照，站在鏡子前的他自信了許多。

　　“每天訓練雖然辛苦，但下課后整個人都變得很通透，身體也輕盈了很多，沖個澡今晚又可以睡個好覺。”電氣自動化與信息工程學院大四的孫同學感覺自己的睡眠質(zhì)量明顯提高，作息也規(guī)律起來。

　　精儀學院大一新生陳賽楠則戒掉了心愛的零食。“沒有糖葫蘆、辣條、奶茶的冬天太難熬了，但想想訓練時吃的苦、流的汗，嘴自然就管住了。”她比剛來的時候輕了6斤。

　　據(jù)靳石羽介紹，絕大多數(shù)同學都克服了惰性和勞累堅持了下來，收獲了令自己滿意的成果。

　　“這是校方首次嘗試推出減肥課程。減肥不是這次活動的最終目的，我們還是想培養(yǎng)學生對運動的熱情和習慣，倡導健康生活。”天津大學場館中心辦公室主任、訓練營的組織者之一張建斌說，如果同學們認可此次訓練營的效果并愿意繼續(xù)參與，學校考慮將這門課程開下去，讓更多同學從中獲益。